□记  者 岑瑜

　　通讯员 戴亚欣

　　随着夏季来临，岛城进入了夏季传染病流行季节，感染性腹泻、手足口病等发病率逐渐上升；蚊虫等病媒生物进入繁殖生长活跃期，乙脑等蚊媒传染病发病风险加大，同时近期新冠病毒感染也有所上升。为此，我市疾控中心提醒市民预防新冠病毒感染、感染性腹泻及手足口病，注意防蚊灭蚊。此外，6月份将迎来一年一度的中高考，考生要保证充足睡眠，注意营养与食品卫生。

　　新冠仍须警惕防范

　　目前全国本土疫情仍呈现多点散发和点状暴发并存的态势。为此，市疾控中心提醒市民继续增强防护意识，主动接种新冠疫苗。

　　加强个人防护措施。坚持勤洗手、科学佩戴口罩、房间常通风、保持社交距离和咳嗽礼仪等良好卫生习惯；注意保持规律作息、合理膳食、适度室外活动等健康生活方式。

　　做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可根据自身症状轻重程度，采取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医；减少外出活动，不要带病上班、上学。

　　积极接种疫苗。疫苗接种可以使人体获得免疫保护，3次及以上病毒抗原的刺激能够产生较好的免疫保护效果；未感染且未完成既定免疫程序的人群，和已感染且未完成基础免疫的人群要积极接种疫苗，获得更强的免疫保护能力，进一步降低重症和死亡风险，尤其是老年人。

　　“病从口入”别大意

　　夏季气温高，蝇类增多，有利于食物中的病原体生长繁殖，易发生感染性腹泻。预防感染性腹泻的关键是把住“病从口入”关。

　　夏季要搞好食品卫生，不喝生水，不吃腐烂不洁的食物，食物要煮熟煮透，生熟食品分开放置，夏季注意凉拌菜卫生，防止苍蝇叮爬；同时要管理好水源、粪便，做好灭蝇工作。

　　若出现腹泻、腹痛等症状要及时去肠道门诊就医。

　　预防儿童手足口病

　　手足口病由多种肠道病毒引起的，多发生于5岁以下婴幼儿，可引起发热和手足、口腔等部位的丘疱疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。为此，家长和孩童要养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。

　　同时，注意家庭环境的清洁卫生，居室经常通风，勤晒衣被；尿布及时清洗、曝晒或消毒；充分清洗、消毒儿童使用的餐具；不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。

　　此外，接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。

　　防蚊灭蚊安度夏

　　夏季是蚊虫活动的高峰季节，蚊可以传播许多传染病，包括乙脑、疟疾、登革热等。市民如外出游玩时，做好防蚊、灭蚊工作，如可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。社区、家庭应清扫卫生死角、清理门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。

　　外出旅行要穿浅色的长袖衣裳和长裤，可更有效保护；裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位，可防叮咬。如有疫区旅行史人员出现发热、畏寒、头痛等症状，应做好佩戴口罩等个人防护就医，并主动告知旅行史。

　　健康迎战中高考

　　6月上中旬将迎来中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着着急，心态不能平和。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保有健康的身体和良好的心态。如合理休息，保证充足睡眠，不要熬夜；饮食要合理，营养均衡。尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大，以免考生不适应；考前要适当放松，巩固熟悉和薄弱部分，尽量心情平静地学习。适当做些运动，当然强度不要过大，避免疲劳；保持心态平和，避免紧张焦虑。

　　孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等，多给孩子鼓励和疏导。