刷牙是去除菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。那么，电动牙刷和手动牙刷，哪个更好？

　　首先我们要知道选择牙刷的基本原则：刷头大小合适，刷毛硬度为中软毛，刷柄易把握，对于儿童，牙刷选择要适合生长发育的不同阶段。

　　手动牙刷和电动牙刷主要区别在于操作方式、清洁效果和价格：

　　电动牙刷通过电动马达驱动刷头进行快速振动或旋转，只需将刷头移动到牙齿表面，牙刷会自行完成清洁动作。手动牙刷需自己手动刷牙，通过手腕的精细动作控制刷牙的力度和方向，需要不断调整刷牙位置和角度。

　　电动牙刷通过高频率的震动或旋转，能有效去除牙菌斑。某些电动牙刷针对不同的口腔需求，还有特殊的清洁模式（敏感模式、牙龈护理模式等）。手动牙刷的效果依赖于技巧，刷牙效果很大程度上取决于每个人的刷牙技巧和时间，我们需要掌握正确的刷牙方法才能达到理想的清洁效果。

　　电动牙刷价格较高，电动牙刷刷头的定期更换也是一笔额外费用。而手动牙刷价格便宜，性价比高。

　　另外，这两款牙刷的适用人群不同。

　　电动牙刷通常有定时功能，可以确保你刷足时间，且不容易漏刷牙齿的某些区域，特别适合儿童、牙齿矫正者以及有牙龈问题的人。

　　手动牙刷适合大多数人，尤其是那些习惯手动操作，且有良好刷牙技巧的人。

　　不管是电动牙刷还是手动牙刷，刷牙后，刷毛间往往粘有食物残渣，同时也有许多细菌附着在上面，因此要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥。牙刷用旧后刷毛卷曲，不仅失去清洁作用，还会擦伤牙龈，应及时更换。

　　如果能够严格按照正确的刷牙方式刷牙，那两者都能达到很好的清洁效果。牙刷只是刷牙的工具，刷牙的态度和方法才是最值得我们关注的。　　 

　　（舟山市口腔医院李莎  供稿）